pola makanku mengikuti cyrcadian rhythm ini:
subuh sampai dzuhur kita hanya boleh makan ringan, karena pada saat ini tubuh sedang melakukan proses pengeluaran racun/detoxifikasi sehingga jika kita memakan "makanan berat" maka energi yang seharusnya digunakan untuk mengeluarkan racun akan digunakan untuk mencerna makan. aku minum jus buah dan roti, terkadang hanya jusa buah aja.
dzuhur sampai isya adalah saatnya makan besar, pada saat ini tubuh sedang melakukan pembentukan sel-sel baru. pada saat ini aku makan dua kali, siang dan sore.
isya sampai subuh berikutnya tubuh melakukan proses regenerasi, seperti pada pagi hari tadi, jika kita memakan "makanan berat" maka proses regenerasi akan terganggu. biasanya aku minum jus kurma atau cukup jus buah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar