salah satu cara yang paling efektif, mudah dan murah untuk sehat adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh kita, dengan meningkatnya daya tahan tubuh maka secara otomatis organ-organ tubuh akan dapat menghalau infeksi yang disebabkan oleh jamur, bakteri, virus dan organisme lainnya, salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan olahraga, mengapa olahraga?
secara alami, tubuh memproduksi glutation, glutation merupakan zat yang berfungsi sebagai komponen daya tahan tubuh, maka makin tinggi glutation, makin tinggi pula kekebalan tubuh seseorang.
glutation mampu membersihkan radikal bebas berbahaya pada makanan berlemak. otot merupakan bagian dari sistem kekebalan, olahraga akan mengaktifkan protein sebagai komponen dalam membangun sel kekebalan.
protein dalam otot dipakai untuk melawan serangan infeksi, dengan otot yang bugar, manusia memiliki cadangan protein, artinya, kurangnya vitalitas karena kurang olahraga dapat mengurangi kekebalan.
